Waspadai Penyebab Asam Urat, Gejala dan Cara Mencegahnya

Foto Asam Urat
Memo Sehat Saqee - Jangan angap sepele penyakit ini, Asam urat merupakan salah satu penyakit yang disebabkan oleh menumpuknya zat purin dalam tubuh.

Zat purin pada tubuh yang berlebihan akan
diolah oleh tubuh menjadi asam urat, namun dikarenakan zat purin yang berlebih tersebut akan membuat tubuh kewalahan dalam mengolahnya sehingga ginjal akan mengalami gangguan yaitu tidak mampu mengeluarkan asam urat dengan benar yang berujung pada rasa nyeri di bagian persendian akibat adanya tumpukan kristal di bagian persendian.

Apa sih Zat Purin itu? Mari kita ketahui hal trsebut agar mendapatkan solusi yang tepat dalam mencegah Asam Urat ini.
Baca Juga :
▪ Pola Hidup yang Wajib Dicoba
▪ Makanan Kalsium Tinggi Membantu Pertumbuhan
▪ Mulai Lakukan "Healty Eating" saat di Rumah Saja
▪ Jarang diketahui Khasiat dari Kebiasaan Ini
▪ Sering Dikonsumsi namun Tidak Tahu Manfaatnya
▪ Jangan Asal Gaya, ketahui dulu ini baru boleh Gaya
Ok, ni dia penjelasan mengenai Zat Purin. Zat purin merupakan zat yang terbentuk dari makanan yang kita konsumsi sehari hari seperti yang berasal dari tubuh makhluk hidup, buah-buahan, dan sayur-sayuran. ( Artinya, perhatikan makanan yang akan kita makan )

Jadi bisa diambil kesimpulan bahwasanya penyakit asam urat merupakan sisa metabolisme zat purin yang berasal dari makanan yang kita konsumsi tiap hari dimana lebih dominan menyerang seseorang pada usia lanjut. ( Bisa juga menyerang anda yang masih berusia produktif )

Asam urat juga mengundang beberapa penyakit lain seperti diabetes, gangguan ginjal atau hipertensi. Jika dibiarkan tanpa dilakukan berbagai tindakan medis bisa mengakibatkan terjadinya penyakit batu ginjal yang berujung pada gagal ginjal.

Gejala Penyakit Asam Urat

Kenali apa saja tanda-tanda penyakit asam urat agar Anda bisa memberi diagnosa pada diri sendiri jika akan menderita penyakit ini, namun ada baiknya Anda langsung menanyakan pada dokter jika tubuh Anda memberi sinyal berupa gejala seperti berikut ini.
  • Ketika bangun tidur di pagi hari dan menjelang tidur di malam hari biasanya sendi akan terasa nyeri dan hal ini terjadi tiap hari.
  • Beberapa rasa nyeri pada persendian biasanya disertai dengan linu, ngilu, kesemutan, pembengkakan, dan meradang dengan warna kemerahan.
  • Di bagian lengan akan terasa nyeri sendi, lebih tepatnya pada area seperti jari tangan, jari kaki, pergelangan tangan, bagian siku, lutut dan tumit.
  • Jika sudah parah, biasanya gejala yang timbul adalah saat Anda bergerak dalam beraktivitas sendi akan mengalami rasa sakit yang tak biasa.
Penyebab Penyakit Asam Urat
    Asam urat terjadi disebabkan oleh beberapa makanan yang kita konsumsi tiap hari dimana makanan-makanan ini seharusnya (juga) menjadi pantangan bagi penderita asam urat, apa saja? Simak berikut ini beberapa jenisnya.
    • Makanan jeroan seperti hati, otak, babat, ginjal, usus, paru, dan limpa.
    • Daging-dagingan seperti daging sapi, daging kambing, hingga daging kuda.
    • Makanan laut (seafood) seperti cumi-cumi, kerang, sotong, remis, ikan sarden, ikan teri, tiram, dan udang.
    • Ekstrak daging seperti dendeng dan abon.
    • Daging bebek kalkun dan angsa.
    • Makanan yang dikemas dalam kaleng seperti sarden, kornet sapi, dan masih sebagainya.
    • Untuk buah-buahan yang menjadi pantangan sekaligus penyebab asam urat misalnya nanas dan durian.
    • Beberapa sayuran seperti bayam, buncis, kembang kol, jamur kuping, daun singkong, daun pepaya, dan aspragus.
    • Kacang-kacangan seperti tauge, kacang hijau, kacang tanah, melinjo, kacang kedelai dan olahannya seperti tempe dan oncom.
    • Makanan yang mengandung protein disertai tinggi lemak.
    Cara Mencegah Penyakit Asam Urat
    Untuk mencegah penyakit ini Anda bisa melakukan beberapa hal seperti berikut.
    1. Banyak mengonsumsi buah-buahan yang kaya vitamin C seperti jeruk, strawberry, dan pepaya.
    2. Buah dan sayur yang bisa juga mengobati asam urat seperti buah naga, sawi putih, belimbing sayur, sawi hijau, tomat, dan jahe.
    3. Konsumsi makanan yang juga kaya potasium seperti pisang, yoghurt, dan kentang.
    4. Konsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks melimpah seperti roti, ubi, singkong, dan nasi.
    5. Kurangi makan makanan manis seperti permen, gula, sirup, arum manis, dan gulali.
    6. Bagi Anda yang berpostur gembul, segera melakukan diet untuk menurunkan berat badan Anda.
    7. Jangan minum obat aspirin.
    8. Jangan bekerja terlalu ekstra agar tubuh tidak kelelahan.
    9. Olahraga rutin minimal 3 kali dalam seminggu.
    10. Minum air putih minimal 8 gelas sehari atau 2 liter air mineral.
    Nah, demikanlah artikel mengenai Penyebab Asam Urat, Gejala dan Cara Mencegahnya agar bisa anda aplikasikan dalam kehidupan sehari-hari anda supaya terhindar dari rasa sakitnya yang luar biasa ini. Sampai jumpa di artikel kesehatan lainnya yah.

    0 Response to "Waspadai Penyebab Asam Urat, Gejala dan Cara Mencegahnya"

    Post a Comment

    Silahkan berkomentar secara bijak sesuai isi dari artikel yang telah anda baca di blog ini.