Manfaat Minum Kopi Setiap Hari Bisa Lawan Alzheimer
![]() |
Penyajian Kopi |
Secangkir
kopi hitam nggak cuma bisa menahan
mata buat tetap melek dan memulihkan
energi tubuh, melainkan melindungi tubuh dari serangan beragam penyakit,
terutama bila dikonsumsi setiap hari. Nah, selengkapnya tentang manfaat minum
kopi setiap hari dapat kamu simak di bawah ini!
Beragam
Manfaat Meneguk Kopi Setiap Hari
Bagi
para pecinta kopi, kayaknya kurang afdol kalau tidak menyesap secangkir
kopi sehari saja. Terutama buat kamu yang setiap pagi minum secangkir kopi
untuk menambah energi sebelum menjalani aktifitas.
Ternyata
kebiasaan tersebut memiliki dampak positif, loh!
Bahkan, ada bukti ilmiah yang memperkuatnya. Nah, berikut manfaat yang bisa
kamu peroleh dari minum kopi secara rutin:
Baca Juga :- Pola Hidup yang Wajib Dicoba
- Makanan Kalsium Tinggi Membantu Pertumbuhan
- Mulai Lakukan "Healty Eating" saat di Rumah Saja
- Jarang diketahui Khasiat dari Kebiasaan Ini
- Sering Dikonsumsi namun Tidak Tahu Manfaatnya
- Jangan Asal Gaya, ketahui dulu ini baru boleh Gaya
Meningkatkan Energi dan Kecerdasan
Otak
Kandungan
stimulan pada kopi yang bernama kafein dipercaya mampu mempengaruhi kinerja
otak. Nggak cuma itu, senyawa
tersebut juga diyakini dapat menambah energi dan meningkatkan kesadaran serta mood seseorang. Sehingga, wajar bila
banyak yang mengonsumsi kopi untuk menggugah semangat dan mengusir rasa kantuk
ketika sedang bekerja.
Tapi,
jangan berlebihan, ya! Sebab, terlalu banyak mengonsumsi kafein bisa berdampak
buruk bagi kesehatanmu.
Menjadi Sumber Antioksidan
Dibandingkan
teh hijau dan coklat, tingkat aktifitas antioksidan pada kopi ternyata jauh
lebih tinggi, loh! Para ahli
menemukan sekitar 1.000 antioksidan pada biji kopi yang belum diolah, ratusan
lainnya berkembang ketika proses pemanggangan.
Hal
itu membuat kopi menjadi bahan dan sumber utama antioksidan. Tahu, kan, apa
manfaat antioksidan? Ya, senyawa itu berperan dalam menangkal radikal bebas, sehingga
bikin kamu nggak gampang sakit.
Membantu Menurunkan Berat Badan
Beberapa
penelitian telah membuktikan bahwa kafein yang terdapat dalam secangkir kopi
sangat efektif untuk meningkatkan proses metabolisme tubuh hingga 3-11%.
Penelitian lain juga nemuin kalau
kafein bisa membantu pembakaran lemak sampai 10% pada orang yang mengalami
obesitas dan 29% pada mereka yang tidak memiliki masalah tersebut.
Jadi,
nggak heran bila sekarang banyak
dijumpai produk pelangsing atau suplemen diet yang berbahan baku kopi.
Mengurangi Resiko Terkena Diabetes
Tipe 2
Berdasarkan
penelitian yang dilakukan cukup lama di Yunani, minum kopi dapat menurunkan
resiko diabetes tipe 2 hingga 54%. Kopi mengurangi kadar protein amyloid dalam darah yang berkaitan
dengan penyakit tersebut.
Penelitian
lain menyebutkan bahwa resiko terkena diabetes bakal menurun sampai 7% pada kamu yang mengonsumsi secangkir kopi
setiap hari. Studi epidemiologi juga melaporkan, peminum berat kopi, yakni
mereka yang mengonsumsi empat atau lebih cangkir kopi per harinya, punya resiko
50% lebih rendah terkena diabetes dibanding peminum kopi ringan atau mereka
yang nggak minum kopi sama sekali.
Melindungi Organ Hati
Manfaat
minum kopi setiap hari yang berikutnya, yaitu menjaga kesehatan organ hati.
Seperti yang kita tahu, hati merupakan salah satu organ yang paling penting
dalam tubuh. Organ tersebut berperan dalam menetralisir racun, menghasilkan
cairan empedu yang berguna untuk pencernaan dan fungsi lainnya.
Selayaknya
organ tubuh yang lain, hati juga bisa terserang penyakit, di antaranya
hepatitis dan sirosis alias kerusakan organ hati akibat terbentuknya jaringan
parut. Nah, kopi ternyata dapat melindungi hati dari penyakit tersebut. Kamu
yang meneguk empat cangkir kopi atau lebih per harinya memiliki resiko 80%
lebih rendah untuk terkena sirosis.
Meredakan Depresi
Mengonsumsi
kopi dipercaya bisa mengurangi gejala depresi dengan cara memicu pelepasan
endorfin. Penelitian dalam World Journal of Biological Psychiatry juga
membuktikan bahwa kopi hitam sangat efektif untuk meningkatkan harapan hidup
penderita depresi.
Selain
itu, studi yang dilakukan oleh Harvard menemukan, perempuan yang mengonsumsi
setidaknya dua cangkir kopi per hari memiliki resiko 15% lebih rendah untuk
mengalami depresi. Sedangkan jika mereka meminum empat cangkir kopi atau lebih
per hari, resiko tersebut bakal berkurang
hingga 20%.
Mencegah Asam Urat
Beberapa
penelitian menemukan bahwa pria maupun wanita yang mengonsumsi kopi secara
teratur dapat terhindar dari resiko asam urat. Wanita yang meminum lebih dari
empat cangkir kopi per hari mempunyai resiko 57% lebih rendah untuk terkena
asam urat, sedangkan pria yang meminum 4-5 cangkir kopi per hari resikonya bakal turun hingga 40%.
Menghambat Pertumbuhan Sel Kanker
Menurut
penelitian, pria yang minum kopi secara rutin beresiko lebih rendah untuk
terkena kanker prostat. Sementara itu, penelitian lain menunjukkan bahwa wanita
yang meminum empat atau lebih cangkir kopi setiap hari punya resiko 25% lebih
rendah untuk terserang kanker endometrium dibandingkan mereka yang
mengonsumsinya kurang dari satu cangkir per hari.
Menurunkan Resiko Alzheimer
Di
samping memberi dorongan pada aktifitas otak dan memori, meminum kopi secara
teratur bermanfaat untuk mencegah penurunan kognitif yang berkaitan dengan
penyakit Alzheimer. Dalam sebuah penelitian, ditemukan bahwa meneguk 3-5
cangkir kopi per hari bisa menurunkan resiko terkena Alzheimer hingga 65%.
Meski
ada banyak manfaat minum kopi setiap hari, kamu nggak boleh lantas memaksakan diri buat mengonsumsi minuman
tersebut. Apalagi buat kamu yang nggak terbiasa
minum kopi dan mengalami efek samping, seperti nyeri ulu hati, gangguan
pencernaan hingga peningkatan denyut jantung serta tekanan darah.
0 Response to "Manfaat Minum Kopi Setiap Hari Bisa Lawan Alzheimer"
Post a Comment
Silahkan berkomentar secara bijak sesuai isi dari artikel yang telah anda baca di blog ini.