Kinerja Jantung Rusak karena Mengkonsumsi Gula Terlalu Sering
![]() |
Sakit di Bagian Dada |
Memosaqee - Siapa,
sih, yang nggak suka nyemilin sesuatu yang manis-manis? Kamu
pun pasti setuju kalau makanan dan minuman manis, seperti cokelat, es krim,
puding serta boba bisa bikin air liur
menetes. Tapi, tahukah kamu jika Mengkonsumsi makanan atau minuman yang
mengandung banyak gula bisa berdampak buruk bagi kesehatan?
Bahkan, John Yudkin, ahli nutrisi dari
London, pada awal 1957 memperdebatkan asal-muasal penyakit kronis. Dan ternyata
diketahui bahwa gula adalah pemicu utamanya. Lalu, apa saja bahaya Mengkonsumsi
gula terlalu sering yang bisa saja mengintai kamu?
Bahaya Mengkonsumsi Gula Berlebihan
Gula memiliki berbagai manfaat untuk
kesehatan, salah satunya mengatasi stress.
Nggak heran, karena ketika stress melanda,
kamu biasanya tertarik untuk makan makanan yang manis-manis, bukan? Menurut
penelitian, gula ternyata mengandung hormon dopamin yang bisa memicu rasa
bahagia serta mengurangi stress. Diketahui
pula jika orang yang suka Mengkonsumsi makanan dan minuman manis punya hormon
kortisol yang rendah.
Baca Juga :
▪ Pola Hidup yang Wajib Dicoba
▪ Makanan Kalsium Tinggi Membantu Pertumbuhan
▪ Mulai Lakukan "Healty Eating" saat di Rumah Saja
▪ Jarang diketahui Khasiat dari Kebiasaan Ini
▪ Sering Dikonsumsi namun Tidak Tahu Manfaatnya
▪ Jangan Asal Gaya, ketahui dulu ini baru boleh Gaya
▪ Jangan Asal Gaya, ketahui dulu ini baru boleh Gaya
Tapi, mengutip FDA (Business, Food and Drug
Administration) Amerika Serikat, kamu hanya boleh Mengkonsumsi 50 gram gula per
hari atau sekitar empat sendok makan. Ketika Mengkonsumsi gula, tubuh kamu akan
memperoleh zat glukosa. Nah, zat tersebut akan disimpan sebagai energi cadangan
dalam tubuh. Apabila asupannya tidak dibatasi, akan ada dampak burunya bagi
kesehatan, antara lain:
Merusak
Gigi
Mengkonsumsi makanan atau minuman yang
mengandung gula berlebih bisa mengakibatkan karies gigi. Kondisi itu dapat
terjadi karena bakteri yang bersarang di mulut mencerna sisa-sisa karbohidrat
dari sesuatu yang kamu telan. Bakteri tersebut bakal membusuk dan memproduksi asam yang mampu merusak enamel gigi.
Menyebabkan
Hipertensi
Mungkin selama ini kamu hanya tahu bahwa
makanan asin lah yang bisa memicu tekanan darah tinggi. Padahal, sebenarnya
makanan yang mengandung gula juga punya efek serupa. Bahkan, menurut
penelitian, Mengkonsumsi lebih dari 74 gram gula per hari dapat meningkatkan
resiko hipertensi, loh!
Memicu
Resistensi Insulin
Banyaknya gula yang kamu konsumsi
mempengaruhi produksi insulin, hormon yang dihasilkan oleh organ pankreas untuk
membantu mengubah makanan menjadi energi. Apabila sel otot, hati dan lemak
tidak bisa menggunakan insulin dengan baik, pankreas akan bekerja lebih keras
untuk memproduksi insulin supaya glukosa bisa digunakan sebagai energi.
Kondisi ini disebut dengan resistensi
insulin. Gejala yang ditimbulkan, yaitu kelelahan, kelaparan, tekanan darah
tinggi serta kabut otak. Jika tidak segera diatasi, resistensi insulin
lama-lama dapat berkembang menjadi diabetes tipe 2.
Meningkatkan
Resiko Diabetes
Berkaitan dengan bahaya Mengkonsumsi gula
terlalu sering yang sebelumnya, nih. Kamu
yang hobi makan cokelat, minum soda dan semua jenis makanan atau minuman dengan
kandungan gula tinggi bisa beresiko mengalami diabetes.
Penyakit ini dapat terjadi ketika kadar
gula dalam darahmu tinggi akibat tubuh tidak mampu menggunakan glukosa menjadi
energi. Glukosa tersebut tidak bisa diubah karena kadar insulin dalam tubuh
tidak cukup atau sel tubuh tidak bereaksi terhadap hormon itu.
Mengalami
Obesitas
Penyebab utama dari kondisi ini adalah
menumpuknya lemak di dalam tubuh. Lemak tersebut bisa berasal dari asupan gula
yang berlebihan. Dilansir dari Huffington Post, sebuah studi menyebutkan bahwa
kelebihan asupan fruktosa, jenis gula paling sederhana, dapat menyebabkan
matangnya sel lemak visceral yang memicu
peningkatan lemak di perut.
Jika kamu tidak membatasi gula mulai dari
sekarang, obesitas bakal lebih parah,
bahkan menjadi awal kemunculan berbagai penyakit, termasuk diabetes dan stroke.
Mengganggu
Kinerja Jantung
Mengkonsumsi gula dalam jumlah banyak bisa
mengganggu kinerja beberapa organ tubuh, salah satunya jantung. Pernyataan ini
diperkuat oleh penelitian yang diterbitkan pada Journal of American Heart Association.
Kelebihan asupan gula bakal menghalangi tugas jantung dalam memompa darah ke seluruh
tubuh. Sebab, molekul dalam gula, yakni glukosa 6-fosfat, dapat mengakibatkan
perubahan protein otot jantung. Jika dibiarkan, resiko untuk mengalami gagal
jantung bisa meningkat.
Menyebabkan
Kerusakan Hati
Gula yang masuk ke aliran darah melalui
saluran pencernaan bakal dipecah jadi
glukosa dan fruktosa. Fruktosa sendiri tidak diproduksi tubuh dalam jumlah yang
signifikan. Sebab, emang nggak terlalu
dibutuhkan oleh tubuh. Jadi, asupan gula yang yang terlalu banyak bisa membuat
tubuhmu kelebihan fruktosa.
Kondisi itu mengakibatkan hati terbebani
dan memicu hepatic steatosis, yaitu
penumpukan lemak pada organ tersebut.
Memicu
Kanker Pankreas
Beberapa penelitian menemukan bahwa ada
hubungan antara gula dengan kanker pankreas. Sebab, konsumsi gula yang
berlebihan bisa memicu obesitas dan diabetes, yang mana bisa meningkatkan
resiko seseorang terkena kanker pankreas. Diperkuat oleh studi yang diterbitkan
pada Journal of National Cancer
Institute, bahwa sebagian besar penderita kanker pankreas diketahui telah
lebih dulu mengalami diabetes.
Mengalami
Asam Urat
Faktor utama yang menyebabkan seseorang
terkena asam urat adalah makanan dengan kandungan purin tinggi, seperti daging
serta ikan asin. Tapi, kondisi tersebut juga bisa terjadi karena metabolisme
gula. Asam urat yang dipicu oleh gula biasanya berasal dari konsumsi soft drink atau minuman ringan, seperti
soda.
Tak sesuai dengan cita rasa yang
ditimbulkan, gula ternyata memiliki efek yang negatif bagi kesehatan apabila
konsumsinya berlebihan. Beragam masalah kesehatan juga turut mengintai,
berbarengan dengan semakin terbiasanya kamu Mengkonsumsi gula. Maka dari itu,
kontrol asupan gula harianmu. Jangan sampai bahaya Mengkonsumsi gula terlalu
sering di atas menyerang kamu, ya!
Demikian informasi Kesehatan mengenai Mengkonsumsi Gula Terlalu Sering dann dampaknya terhadap organ penting dalam tubuh anda, Stop jangan diteruskan konsumsi gula berlebih ini.
0 Response to "Kinerja Jantung Rusak karena Mengkonsumsi Gula Terlalu Sering"
Post a Comment
Silahkan berkomentar secara bijak sesuai isi dari artikel yang telah anda baca di blog ini.