Penting - Makanan dan Minuman di Era New Normal untuk Meningkatkan Stamina Menambah Energi

Penting - Makanan dan Minuman di Era New Norma untuk Meningkatkan Stamina Menambah Energi
Ilustrasi : Stamina dan Energi Atlit Lari

Memosaqee - ( 02/11 ) Di Era New Normal kali ini, kita tidak boleh mengabaikan juga pola makan yang sehat, apalagi bagi yang harus tetap bekerja, dan membutuhkan banyak Energi, makanan dan minuman sehat pun menjadi sangat penting untuk anda konsumsi.
Bagi anda yang sedang mencari makanan dan minuman untuk meningkatkan Stamina dan energi di era new normal, anda mendapatkan artikel yang tepat.

Mungkin Anda dan juga saya sendiri ingin sekali memiliki stamina yang tidak mudah pudar, atau melemah, dan mulai dari saat itu saya pun langsung mencari keberbagai artikel terkait makanan dan minuman penambah atau yang dapat meningkatkan stamina dan energi, apabilagi di era new normal kali ini, harus juga ditambah dengan makanan dan minuman yang menambah imunitas.

Bagi anda yang sedang mencari Makanan dan Minuman yang dapat mengingkatkan Stamina dan Energi, sebetulnya mudah sekali dan justru tidak sulit dicari,

Apa sajakah makanan dan minuman yang dapat mengingkatkan stamina dan menambah energi?

Diantaranya adalah sebagai berikut :
  1. Minum Teh bukan Kopi, tubuh anda ada kalanya membutuhkan Kafein, namun jangan terlalu cepat memilih minuman berkafein seperti Kopi, pilihlah minum Teh dari pada Kopi. Telah terbukti dari suatu penelitian menemukan, minum teh dapat meningkatkan kewaspadaan. 
  2. Kombinasi Antara protein dan karbohidrat, Martabak? Roti Bakar? Sejenis itulah Makanan ringaan yang memiliki protein dengan beberapa karbohidrat kompleks memberikan dorongan energi yang cepat bagi tubuh anda. Ata coba makanan mewah asap ikan salmon atau tuna dengan roti gandum.
  3. Infus Water dari Lemon dan Jeruk Nipis, cobalah minuman ini disaat tubuh anda mulai kehausan dan kelelahan. Percaya atau tidak, minuman ini akan dengan cepat dan mudah mengembalikan stamina anda.
  4. Makanan atau Minuman yang Pahit, Jamu si mba adalah salah satu minuman yang bersifat pahit yang bersensasi  tonik pahit di mulut anda, hal ini akan mengembalikan defisit nutrisi akibat kelelahan setelah beraktifitas, jamu juga dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan membantu dalam melawan bahaya terpapar virus berbahaya di era new normal. Selain itu, makanan atau minuman pahit ini pun dapat mengkatkan nafsu makan anda.
  5. Makanan dengan zat besi Tinggi, tubuh anda perlu Zat besi yang berasal dari daging lebih baik diserap tubuh dibandingkan dari sumber nabati.
  6. Mix Sereal dengan Susu Hangat, Semangkuk sereal dan susun hangat dapat mengembalikan stamina anda, apalagi bisa dikonsumsi oleh anak remaja, hal ini akan membuat anak remaja anda menjadi aktif bahkan sampai susah tidur karena perpaduan serral dan gula dari susu yang dikonsumsi secara bersamaan,
  7. Makanan Tinggi Serat, Satu penelitian menemukan, orang yang memulai pagi dengan makanan tinggi serat lebih waspada sepanjang hari, karena makanan ini membutuhkan waktu lebih lama dicerna sehingga kadar gula darah tetap stabil. Tambahkan juga protein di dalamnya. Pilihlah sarapan seperti: roti gandum bakar dengan satu sendok makan selai kacang dan beberapa buah kering, atau semangkuk sereal berserat tinggi (setidaknya 5 gram serat per porsi) dengan susu tanpa lemak, atau semangkuk havermut ditaburi dengan 2 sendok makan biji rami dan ½ sendok teh kayu manis.
  8. Minum Cuka Sari Apel, sedikit susah didapat kalau untuk di daerah saya, namun khasiat dari cuka sari apel ini sangat luar biasa dapat mengusir rasa lelah setelah berolah raga secara ekstrim, atau olah raga yang bersifat hardcoe, semacam gym hardcore. ( Baca Gym Hardcore )
  9. Minuman Manis ( Air Gula Merah ), Saya lebih merekomendasikan kepada anda yang kelelahan dan membutuhkan tambahan energi agar bisa beraktifitas kembali, ya dengan air Gula Merah, gula merah diparud halus dan dicampurkan/ dilarutkan kedalam segelas air hangat/ panas kira kira 120 ml. Minuman ini akan menambah energi anda juga menegarkan tubuh anda.
Nah, begitulah makanan dan minuman di era new normal yang dapat meningkatkan Stamina dan menambah energi, jangan lupa untuk share artikel dari kami yah,

0 Response to "Penting - Makanan dan Minuman di Era New Normal untuk Meningkatkan Stamina Menambah Energi"

Post a Comment

Silahkan berkomentar secara bijak sesuai isi dari artikel yang telah anda baca di blog ini.